BJJ SAARBRÜCKEN: LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE INICIARSE EN EL BJJ

 

La primera vez que pise el tatami en una sesión de Jiu-Jitsu Brasileño (BJJ), se dará cuenta instantáneamente de lo poco que sabe sobre defensa personal básica y de la falta de conocimiento de nuestros instintos básicos. Los beneficios de iniciarse en el bjj no sólo son notables, sino que incluso pueden cambiar la vida.

Beneficios físicos

Una de las primeras diferencias que notarás después de empezar a entrenar, es lo fácil que es perder peso y mantenerlo. El BJJ crea una fuerte conciencia corporal, y ayuda a desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la movilidad.

El BJJ te enseña a utilizar tu cuerpo como un todo. Te ayuda a ejercitar todos los músculos de tu cuerpo, músculos que ni siquiera sabías que existían. Las mejoras en la movilidad se notarán durante las técnicas y ejercicios que al principio eran difíciles de practicar, pero que con el tiempo se vuelven más fáciles. 

Debido al constante movimiento que se produce durante el BJJ, perderás peso. Tu cuerpo está sometido a un ejercicio intenso, por lo que la grasa corporal se perderá de forma natural. Con el tiempo notarás que los músculos empiezan a tonificarse - en todo tu cuerpo.

Beneficios mentales

Antes de cualquier beneficio físico que provenga del Jiu-Jitsu Brasileño, a menudo se pasan por alto las mejoras mentales. Su mente es constantemente estimulada cuando está en una sesión, ya sea aprendiendo un movimiento o rodando en las colchonetas. Tu mente está constantemente ocupada.

Hay que intentar que todo se asimile y, al mismo tiempo, actuar sobre esa información. Aprender a aplicar la técnica puede ser la parte más difícil. Para conseguirlo y ser capaz de coger el movimiento durante el rodaje, hay que practicar el movimiento una y otra vez. Aportando constancia, paciencia y resistencia para adaptarse más en su vida en general. Todo como consecuencia de la mentalidad necesaria para aprender BJJ.

Beneficios para la salud de empezar a practicar BJJ

De acuerdo con Evolve MMA, "Una mejora general de la salud subyace en el entrenamiento extensivo en BJJ. El entrenamiento en BJJ reduce los niveles de colesterol, aumenta la producción de endorfinas, normaliza los niveles de insulina y azúcar en la sangre, mejora el sistema respiratorio, y simplemente mejora la salud del individuo en todos los frentes."

El BJJ es también un gran alivio del estrés, lo que es bueno para tu salud mental. Después de un largo día en el trabajo o en la escuela, puedes entrar en el gimnasio y todo desaparece.

Lo último en lo que quieres pensar cuando alguien está intentando hacerte una kimura o estrangularte es en tu mal día. Este deporte requiere concentración, mucha concentración. Cuando tu entrenador está mostrando la técnica, si no estás prestando toda tu atención podrías perderte un detalle clave.

El BJJ no sólo es bueno para la mente y el cuerpo exterior, sino también para el cuerpo interior. Los beneficios del BJJ contrarrestan definitivamente cualquier posible desventaja. ¿Podría este deporte darte más razones para pisar las colchonetas?

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