BJJ SAARBRÜCKEN: JIU JITSU SOLO DRILLS
¿Qué son los BJJ Drills?
BJJ Drills: es un movimiento, o una secuencia de movimientos, que imita un escenario real o combate de bjj.
Algunos BJJ Drills se pueden hacer en solitario, mientras que otros requieren que tengas un compañero. En este caso, puedes elegir practicar una técnica muy específica para perfeccionar una pequeña parte de tu juego, o puedes trabajar para mejorar un movimiento más general que pueda aplicarse en muchas posiciones diferentes una vez que finalmente llegues al sparring.
Las dos categorías principales de ejercicios de bjj son:
Drills técnicos de BJJ
Drills de movimiento
Cada uno tiene sus propias fortalezas y debilidades, como exploraremos en las siguientes secciones.
¿Qué son los drills técnicos de BJJ?
Los drills técnicos de BJJ se centran en una técnica específica, como un pase de guardia o una sumisión. Normalmente se hacen lentamente, prestando gran atención a los detalles más pequeños del movimiento. Con el tiempo, la velocidad se vuelve más importante, pero al principio el objetivo es moverse lentamente, con suavidad y control.
Un ejemplo de esto podría ser una llave debrazo desde la guardia cerrada cuando el oponente se apila y te ves obligado a invertir para salir por la puerta trasera y terminar la sumisión desde allí.
Otro ejemplo podría ser un tipo muy específico de escape de bloqueo de piernas, donde debes alcanzar varios puntos de control técnico a lo largo de tu camino para salir de la sumisión - terminando con usted en una posición neutral o ventajosa, o incluso contrarrestando con una sumisión propia.
¿Qué son los drills de movimiento para BJJ?
El yoga para BJJ es una forma de mejorar tu flexibilidad, movilidad y movimiento en el BJJ en general.
Los drills de movimiento para BJJ se centran en conceptos y temas en lugar de técnicas específicas. Esto podria ser algo como una recuperacion de guardia, una transicion entre posiciones, o reacciones a una tecnica que no está claramente definidas.
Un ejemplo de esto podría ser un tipo de inversión cuando un compañero pasa brevemente tu guardia.
Otro ejemplo podría ser lo que se conoce por la mayoría como un levantamiento técnico o stand-up, donde se pasa de estar en el suelo a estar de pie.
Cómo empezar con los BJJ Drills
En primer lugar, tienes que decidir qué quieres ejercitar. Algunas personas eligen mejorar una técnica o posición en la que ya son buenos, mientras que otras eligen trabajar en algo con lo que han estado luchando.
Una vez que hayas encontrado la técnica o el movimiento que quieres trabajar, busca la manera de incorporarlo a tu día. Tal vez sea antes y después del entrenamiento, tal vez se combine con la fuerza y el acondicionamiento, o tal vez hagas algunos de estos movimientos todos los días en casa.
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